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法西斯国家有哪几个速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪(fá法西斯国家有哪几个ng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提(tí)到(dào)要(yào)避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一法西斯国家有哪几个(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是(shì)糖(táng)分或者还(hái)是热量其(qí)实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等(děng)不(bù)适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一(yī)种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选择现法西斯国家有哪几个磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于(yú)是(shì)大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。